Cara Mencegah Diabetes
Diabetes/kencing manis adalah
penyakit yang umumnya disebabkan oleh banyak faktor penyebab yakni faktor
makanan (mengkonsumsi gula secara berlebihan), kurang berolahraga,kebiasaan begadang, dan juga beberapa mitos, garis
keturunan silang, contohnya : bila seorang kake positif terkena penyakit
diabetes maka akan menurun pada anak perempuannya dan berlanjut kepada cucu
laki-lakinya dan demikian seterusnya.
Penyakit diabetes adalah penyakit
paling berbahaya ke 4 didunia, selain HIV/Aids, Jantung, dan TBC. Menurut info
yang kami dapat di Indonesia sendiri ada 7 diantara 100 penduduk itu mengidap
Diabetes (baik baru gejala maupun yang sudah parah).
Baiknya saudara mengetahui apa
gejala umum dari penyakit berbahaya ini, agar nantinya anda bisa mengambil
sikap semakin waspada lagi.
1.Sering buang air kecil (Dalam
tiap jamnya)
2.Selalu merasa haus (Padahal
baru saja minum)
3.Selalu merasa lapar (Padahal
baru makan beberapa menit yang lalu)
Diabetes banyak menyerang kaum
wanita (bukan tidak mungkin laki-laki) terutama yang sudah dewasa, karena
faktor jarangnya memperhatikan makanan. Tetapi sekarang ini juga banyak
penderita yang masih remaja seusia belasan tahun sudah mengidap penyakit ini.
Oleh sebab itu bagi kita yang memiliki keluarga yang terkena diabetes agar
segera mewaspadainya sejak dini hari (keturunan yang mengidap penyakit tersebut
missal anak dan cucu) agar jangan sampai setelah tua nanti baru merasakan
akibatnya.
Cara Mencegah Diabetes antara lain sebagai berikut.
1.Perbanyak melakukan aktifitas
fisik (olah raga, jalan kaki, dll) hal ini dapat membakar gula berlebih dan lemak
jahat yang ada pada tubuh kita
2.Dapatkan banyak serat dalam
makanan (Contohnya sayur dan buah)
3.Makanlah kacang-kacangan dan
biji-bijian (Contoh : Kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dll)
4. Turunkan berat badan (ikuti
program diet sehat dan alami )
5. Perbanyak meminum susu yang
rendah lemak (saat ini sudah banyak dijual susu rendah lemak)
6. Kurangi mengkonsumsi/makan
lemak hewani (telur/daging) secara kontiniu/berlebihan
7. Kurangi Konsumsi Gula (Baik
dari Nasi maupun minuman yang ada gulanya)
8. Berhenti Merokok (kalau tidak
bisa paling tidak dikurangi)
9. Hentikan kebiasaan begadang (demi
kesehatan dan masa depan anda)
10 Dapatkan Dukungan dari sanak
saudara anda, (yang selalu mengingatkan dan menjaga anda agar tetap berpola
hidup sehat).
Catatan:
Jangan biarkan orang yang
menderita penyakit diabetes menyendiri karena mereka juga butuh kita dan butuh
perhatian dari kita.
Cara mencegah diabetes
Cara mencegah diabetes
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar